寻仙东山岛怎么去】【女欢女爱第四季】【网游之龙临异世】【何茵茵事件】【快眼看书凡人修仙传】【鹫峰鹦鹉】【夜勤病x】【异界之网游杂货店】【邓正佳】【河合彩华】【互梦岛男性人体】【汉族网】【6名少年黄河溺亡续】【湖北省委书记被杀】【天蚕土豆上天天向上】【男女这里长一寸竟可增寿十年】【红雪莲mv】【坪山中学校园网】【红雪莲mv】【美妙旋律极光之梦全集】【火柴人前线无敌版】【国家档案局范悦】【杨贵妃秘史片尾曲】【超魔人主题曲】【俄罗斯旅游 托迈酷客】【八大豪侠优酷】【亚妇医圣】【钱氏因何而亡】【月莲h文】【缺少移动厕所令港人颜面尽失
您当前的位置 : 余姚新闻网  >  健康  >  养生资讯
吃橘子会“上火”?要注意的更应该是口腔卫生
发布时间:2019年11月29日 15:36:30 新闻热线:62726789 , 62735052 | |

捕鱼达人2官网

  初冬正是橘子上市季。口感酸甜多汁,又富含维生素,橘子可谓冬日水果中的必选。不过,关于吃橘子的说法可不少:吃橘子上火?橘子外表好看,是不是染色了?那么让我们来了解一下橘子的营养成分,以及日常大家有哪些认识误区吧。

  维C含量远超苹果和梨

  公开资料显示,橘子是芸香科柑橘属的一种水果,“柑橘属”包括柑橘、橙、柚等。也就是说,市面上的云南蜜橘、赣南脐橙、褚橙、南丰蜜橘等,都属于橘子家族。

  橘子作为常见水果,味道酸甜,深受喜爱,那它的营养价值又如何呢?科信食品与营养交流中心科学技术部主任阮光锋说,橘子类水果中维生素C的含量通常为20mg-30mg/100g,远高于苹果(1mg-5mg/100g)和梨(4mg-8mg/100g)。在冬季,橘子绝对是很好的维C来源。此外,橘子含有丰富的钾、类胡萝卜素以及橙皮素、柚皮素等有益成分。

  出现炎症因橘子含糖高

  关于橘子,经常能看到有人提醒吃多了会上火。这样的说法是真的吗?北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清在网络平台上表示,吃橙子不会上火,因为橙子性凉、味酸,具有和胃、舒肝、清肺的作用。

  阮光锋则从营养学角度表示,“上火”是个很难定义的概念,是古人对一类身体感受的归纳总结,概念比较模糊。不过,吃了橘子之后,确实可能会出现牙龈红肿、嘴巴溃疡的症状。对此,他解释称,这是因为橘子中的糖分含量高,吃太多橘子意味着摄入大量糖分,高糖分会让嗓子发干发涩;有一些敏感的人,还可能因为橘子中的果酸,感到牙龈和胃部不适。

  阮光锋还提示大家,如果吃橘子之后没有及时清洁口腔,食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生,引起炎症;初期可能表现为牙龈发炎,主要特征是牙龈红肿、容易出血、胀痛。而想要避免这一状况,办法很简单——每天吃一两颗橘子即可,而且吃完后及时清理牙缝中的果肉残渣,就会避免出现“上火”现象。

  直接吃比榨汁更健康

  橘子的颜色格外漂亮,有的还黄中透红,有人担心橘子外表是否染色了。关于这样的说法,阮光锋认为,橘皮的表面是油性的,就算想染色,染料也难以穿透。而且即使橙子染了色,安全风险也很低,因为只可能使用很少量的色素、染料。

  买回家后,如何吃橘子也是方式多样。有人会在早上来一杯鲜榨橘汁,开启美好的早晨。那么是吃橘子好,还是喝橘子汁好呢?阮光锋说,吃橘子更好。因为橘子榨汁后,膳食纤维几乎都被过滤掉了,而且糖分太多,对健康并不利,吃多了易增加肥胖等风险。

(来源:新京报 编辑:陈沐露)

相关新闻
您对这篇新闻的看法是
0
0
网友评论
最新评论
下一页
余姚新闻网版权与免责声明:
① 凡本网和公众微信号“余姚新闻网”、“余姚日报”注明“稿件来源:余姚新闻网(包括余姚日报)”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属余姚新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:余姚新闻网”,违者本网将依法追究责任。② 本网和公众微信号“余姚新闻网”、“余姚日报”未注明“稿件来源:余姚新闻网(包括余姚日报)”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:余姚新闻网”,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
  • 24小时点击排行
余姚日报社 版权所有 中国宁波国际互联网新闻中心( 中国宁波网 )网络支持 余姚电视台提供新闻支持
Copyright(C) 2001-2016 yynews.com.cn All Rights Reserved
浙新办 [2005] 32号 浙ICP备11048874号-2
广告服务及合作:0574-62729056   地址:捕鱼达人2官网余姚市笋行弄188号余姚日报社 3号楼(余姚新闻网)
违法和不良信息举报电话:0574-62707315 举报邮箱:1692608127@
 
sitemap.xml